1日1食ダイエット1ヶ月経過。停滞期がやってくる!

1日1食ダイエットをスタートして約1ヶ月が経過しましたが、現在どんな感じなんでしょうか。

70kg⇒66.5kgになった!1ヶ月で3.5kgやせました。

結論からいうと66.5kgになりました。痩せたよ!みんな!

プラスマイナス500g位の誤差はあるものの、このくらいになっています。

ちなみにものすごく厳密に1日1食にしているかというとそうではない日もあります。焼き鳥食べにいったり飲みにいったりする日は2食食べてるね。

炭水化物は食べた方がいいかも?

ウサヘンは炭水化物も抜いた方がいいかな?と思い、この2週間はお米をほとんど食べないようにしていました。

そうしたら、68kgから体重が減らなくなったんですよね。停滞期ってやつ?

それで1日1食ダイエットを実践していた同級生にそのことを話したら、一回ドカ食いしたらいいかも、と言われました。

1日1食しか食べない上に炭水化物を抜いていると身体が遭難したかも、と判断して省エネモードに入ってしまう、そうすると体重が減らなくなる、ということのよう。

なるほどね、と思ってお米も普通に食べて、食事を2回、量も多めに摂ってみました。

人体の不思議…食べたのに痩せるとは…

翌日、急に1kg落ちていたという不思議。やっぱり省エネモードだったんですかね?

それに炭水化物、お米は多少は食べていた方がいいのかもしれない、と思いました。

生活習慣としては1日1食にすっかりなれたので、このまま継続すればいいんですが、また停滞期に入ったら多めに食べる、ということにしてみます。

再来週は大学院の同級生達とビアガーデンにいくことになってるから、そこでいっぱい食べちゃうんですが、そういうのは我慢しないことにしてます。

目標は62kg!あと4.5kg!

目標体重としては62kgなんですが、ジムで筋トレもしてるので、ひょろひょろじゃなく痩せマッチョに仕上がるように頑張ります。

あとは1日1食を無理なく続けるようにしよう。食費も浮くしね!

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